Säkerhet & ergonomi

Att kunna röra sig säkert innebär att upptäcka risker, anpassa aktivitet efter situationen och veta hur man agerar när något händer. Här får du också grunderna i ergonomi – hur balans, hållning och lyftteknik kan minska onödig belastning.

Riskhantering

Säkerhet och riskbedömning i rörelse- och friluftsaktiviteter.

Säkerhet & ergonomi

Säkerhet & risker i rörelse och friluftsliv

Lär dig identifiera risker, bedöma sannolikhet och konsekvens och anpassa aktivitet efter förhållanden.

Läs genomgången

Skador & nödsituationer

Översikt över första hjälpen, HLR och vanligt förekommande skador i aktivitet.

Säkerhet & ergonomi

Första hjälpen & HLR

Få en översikt över hur du skapar säkerhet, larmar och agerar vid en nödsituation – med praktisk HLR-träning som nödvändig del.

Läs genomgången

Säkerhet & ergonomi

Vanliga skador vid rörelseaktivitet

Förstå principerna för att stoppa aktivitet, bedöma läget och söka rätt hjälp vid vanliga skador.

Läs genomgången

Ergonomi

Balans, hållning och lyftteknik i vardag, träning och arbete.

Säkerhet & ergonomi

Ergonomi: balans, hållning & lyftteknik

Förstå hur kroppens position, belastning och arbetsorganisation kan anpassas för mer hållbara rörelser.

Läs genomgången

Testa dig själv

Testa dina kunskaper

12 frågor. Träna på riskbedömning, teoretiska principer för första hjälpen, skador och ergonomi. Testet bedömer inte praktisk HLR-färdighet.

Starta testet