Hållbar träning & arbetsmiljö

Här lär du dig hur träning kan organiseras så att kroppen kan utvecklas över tid med återhämtning, god arbetsmiljö och förebyggande strategier.

Genomgångar

Förstå varför återhämtning är en aktiv del av träningen och hur stress kan påverka lärande och fysisk belastning.

Förstå på grundläggande nivå hur regelbunden energi- och vätsketillförsel stödjer träning, koncentration och återhämtning.

Se hur golv, temperatur, utrymme, ljud, utrustning, kommunikation och trygghet påverkar dansträningen.

Minska onödig skaderisk genom uppvärmning, progression, återhämtning, funktionell teknik och varierad belastning.

Omsätt kunskap om kropp, belastning och återhämtning till konkreta beslut i den egna träningen.

Skapa ett enkelt kompletterande program som utgår från den egna kroppens och dansträningens behov.

Välj nivå och svara på 12 slumpade frågor. Återhämtning, kost, stress, arbetsmiljö, skadeförebyggande arbete och kompletterande träning.